PROGRAMAÇÃO DO FERIADÃO!!!

Como Quinta-Feira, dia 30 é meu niver, e não sei como eu vou estar na sexta, dia 1, feriadão, mas no Sábado tem pedal forte, de mais ou menos 70 km, e no domingo, aquela corridinha de 3 horas e 15 min, rapidinha!!!! Nada como o treino de maratona do Ciro, que esta se preparando para o Ironman, e fez um treino de 42 km para 3horas e 5min, acho que foi isso, esse cara ta loco, quer ser Top 10, Vai que vc consegue....

COMO MOSTRA A FOTO, EU QUERO DESCANÇAR SEXTA !!!!

FINAL DE SEMANA PESADO !!!!

Bom, começo pedindo desculpas por passar todo esse tempo sem noticias para vocês, mas volto parabenizando a galera que fez bonito em São Pedro, na 2ª Etapa da Copa do Interior, prova do nosso amigo Niltinho, “Treina que sua mulher ta forte “.





Sabado agora fizemos um pedal forte, já focando o X- Terra, onde saímos de Mountainbike pelas fazendas de Limeira e fomos ate as antenas, que visual!!! Não é como Joaquim Egidio, mas vale muito à pena.



Domingo, dia 26 fizemos uma corridinha de 3 horas, onde quase brincamos de resta 1, quero ver essa maratona!!!

SUPER TREINO SABADÃO / PREPARATÓRIO X TERRA

Bom Galera!!! Sabadão o treino muda!!! Vamos sair das pistas e ir para a terra, vamos pedalar em Joaquim Egidio, em um dos lugares mais bonitos e pesados, nem tanto!!!é só para assustar, mas sábado já sabem.
Vamos sair do posto da Ford, as 06h00minh da manha, no Maximo as 06h15minh
Caminho: Joaquim Egidio / Mirante / Morungaba / Joaquim Egidio
Data: 18/ 04/ 2009

NOTICIAS TRICAIPIRAS

NOTICIAS DE UM TREINO DO CIRO, MURILÃO, FABIANO E ZEQUINHA E OUTRA VITORIA DE NOSSO AMIGO RODRIGO VENTURA!!!!TA VOANDO!!!!

Ontem---------Domingo:

Transição de 180km bike + 10.5 km corrida

Trajeto: São Paulo -> Leme.
Saimos de Leme, Eu, Murilão, Fabiano, e o Zequinha de Porto, que seria nossa escolta/apôio, as 5h da manhã e nos encontramos com o Arthur da Run&Fun no posto da pamonha.
Saimos de lá as 7e30.
Começamos o treino muito bem, sem pneus furados e com um ritmo muito forte.
Passamos os 100km, já na Bandeirantes nova Posto Graal da Bandeirantes) com quase 38km/h de média.
Muito forte!!!!
Até que começou a ventar contra. ...........Ventar............ Ventar......Ventar.
Ventar muito!!!
Ventar pra caralho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Que vento foi aquele!!!!
Pedalamos 80km com muito vento contra.
Um puta vento contra!!!
Eu e o Arthur, finalizamos os 180km com 34 de média, fizemos uma transição e saimos pra correr.
Corremos interminaveis 10.5 km pra 46min.
O Arthur me surpreendeu e correu junto comigo. Ele correu muito bem!!!

Depois quie chegamos, tradicionalmente pulamos na piscina e depois comemos uma bela macarronada da minha mãe

Quem não foi..........................perdeu um belo treino

Obrigado em especial ao Zeca de Porto Ferreira que saiu de lá as 4h15 da mahã para vir nos ajudar!!!
Valeu Zeca!!!!!

Abaixo as fotos do treino.
Sampaio - Campeão Travessia Clube Naútico Araraquara.

Realizada neste último final de semana 05/04 a travessia do Clube Naútico de Araraquara, que neste ano quebrou o recorde de participantes contando com mais de 650 atletas.
Rodrigo Sampaio (SELT CME / Prefeitura de Descalvado, TMIC, Nova Pizza, Ocymar Cabelelereiro, Academia Via Saúde), representou o Clube CERD, obtendo o primeiro lugar na Master B. Está é a 4º participação do atleta nesta competição que ano a ano veio subindo os degraus do podium alcançando assim o 1º lugar em 2009.
O atleta disse que este resultado demonstra que todo trabalho de treinamento feito desde o ínicio deste ano vem trazendo bons resultados e que em breve estará participando de mais uma etapa da Copa Interior de Triathlon, no próximo dia 19/04, e irá brigar novamente pelo podium desta etapa trazendo assim mais um trófeu em nome da cidade.
Sampaio agradece aos seus patrocinadores pelo apoio que vem recebendo e dedica esta vitória a sua grande amiga Kélen que no último dia 31/03 deixou-nos. O atelta deixa a sua mensagem dizendo: " A kélen sim é uma grande vencedora e um exemplo de persistência e humildade a ser seguido, esteja com DEUS amiga !!!

MAIS UMA DICA DE PEDAL!!!!

MAIS UMA TRILHA!!! ESSES CARAS VASCULHAM!!

A Galera do mountainbike de Limeira fez mais um pedal alucinante, agora foi em Andradas, no Pico do Gavião, que show!!!!!!

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