quarta-feira, 18 de novembro de 2009

FABIO FURLAN É CAMPEÃO PANAMERICANO NA COLOMBIA

Na última segunda-feira, o atleta sapiranguense Jonas Araújo (Feevale / Unimed Vale do Sinos / Online / Xtreme), em mais uma grande atuação, sagrou-se campeão Pan-Americano de Duathlon na categoria Sub-23 e ficou em segundo lugar no Geral Masculino. A competição foi disputada no Parque Engenio, em Cali, na Colômbia.
Com clima ameno e circuito favorável, o gaúcho e os demais brasileiros sentiram-se em casa e ficaram entre os três primeiros em todas as categorias que disputaram. A prova contou com as mesmas distancias do Mundial da modalidade: 10 quilômetros de corrida, 40 quilômetros de ciclismo e cinco quilômetros de corrida.
Araújo estava fazendo a sua estréia junto com os atletas profissionais. A competição contou com um grupo de 16 esportistas nas categorias Elite e Sub-23, selecionados e indicados pelos seus países. Junto com os demais atletas de outras categorias, o evento esportivo contou com um total de cerca de 150 atletas. Conforme Araújo, este foi um excelente resultado que fechou o ano com chave de ouro.
"Minha estréia na Elite Profissional, mesmo sendo Sub-23, foi ótima. Fui segundo Geral da prova e o melhor da Sub-23 das Américas. Este ano foi sofrido pelos treinamentos, porém recompensado pelos resultados", comemora o esportista, 22 anos, aluno do curso de Educação Física da Feevale.
Confira o resultado dos brasileiros:

- Marcos Hallak (MG): 3º lugar na categoria Elite

- Jonas Araujo (RS): 1º lugar na categoria Sub-23 / 2º lugar na categoria Geral

Masculino

- Thiago Assad (PR): 1º lugar na categoria 25-29 anos

- André Santos (SC): 3º lugar na categoria 25-29 anos

- Fabio Furlan (SP): 1º lugar na categoria 30-34 anos

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

CADA DIA MAIS BONITAS!!!!!!!


Até onde vai chegar!!!! As bikes de Triathlon estão cada vês mais bonitas....

domingo, 15 de novembro de 2009

CICLOTURISMO / DESCIDA PROIBIDA / São Paulo- Guarujá

Bom! Na proxima estarei junto!!!! Se puder!!! Olha o visual que a galera de Limeira desfrutou no ultimo final de semana... abraço a todos

http://www.youtube.com/watch?v=gmbOUzcs7L4

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Massagem Classica Sueca

Bom dia TRIcaipiras, vai ai um texto sobre a massagem, o massagista é Rodrigo, meu primo, e esta junto com os TRIcaipiras agora, dando o suporte a equipe e estara nos acompanhando em todas as provas, começando em Pirassununga!!!


Massagem Sueca
Per Henrik Ling
Per Henrik Ling (1776-1839), o fundador da massagem sueca e da educação física moderna, viu o corpo humano como parte da grandeza humana. A ginástica, para ele, era totalmente anticompetitiva. A finalidade da ginástica, segundo Per Henrik Ling, era formar as características de um atleta e criar pessoas bonitas.

A nova constituição
No ano de 1809, a Suécia ganhou uma nova Constituição Democrática, que tirou o poder dos antigos reis e aristocratas. A sociedade passou a não ser mais governada com a força do poder de poucos homens e, como conseqüência disto, surgiu uma nova forma de educação dos cidadãos. A industrialização nesta mesma época também mudou o perfil do povo trabalhador, quando as indústrias necessitaram de um corpo administrativo produtor. Como fazer as pessoas trabalharem nos mesmos horários o ano todo, quando a maioria era costumada a se levantar e a dormir com o nascer e o pôr-do-sol e dependendo das estações do ano? Como conseguir unir o homem soldado e guerreiro, com o novo homem defensor dos direitos civis? A resposta destas perguntas era uma só: a educação corporal e a disciplina física. Um corpo forte e resistente, na época, constituía também uma alma masculina poderosa que sempre estava pronta a se sacrificar pela pátria.

O movimento esportista e tratamentos com massoterapia
Com isso surgiu o movimento esportista e atlético na Suécia e no resto da Europa. Práticas de esportes e competições não eram mais exclusividade dos aristocratas. Per Henrik Ling estudava, com interesse, a filosofia e a literatura das antigas culturas, a Grega e a Romana, e constatou que os antigos atletas tratavam os músculos cansados com massagem. A palavra grega ma’sséin significa justamente apertar, friccionar e amassar. O pai da medicina, Hipócrates, escreveu 400 anos antes de Cristo, que o mais importante para um médico era “saber amassar”. E eram justamente os médicos que faziam massagem, uma arte que, na época, era considerada um dos mais finos tratamentos. No antigo império romano, a massagem chamada tripsis ou ana´tripsis manteve uma posição elevada e foi praticada pelos profissionais com formação médica. A técnica foi desenvolvida, chegou a um alto grau de aperfeiçoamento e começou a abranger tratamentos dos mais variados tipos. Na antiga ginástica e no atletismo, a massagem era considerada necessária para um bom desempenho corporal e a forma mais importante de tratamento de dores e lesões relacionadas à musculatura. Os efeitos principais da massagem sueca são:
Músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos
O tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos após uma lesão
Aumenta a circulação sangüínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
Alivia cãimbras
Aumenta a circulação linfática e melhora o sistema imunológico
Ajuda a tirar toxinas, principalmente o ácido láctico
Alivia inchaços
Melhora a respiração
Normaliza a pressão sangüínea
Melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular
Tem um efeito relaxante na sistema nervoso
Diminui o estresse, melhora o sistema digestivo e proporciona um sono relaxado
Recupera rapidamente lesões por esforço repetitivo, como a tendinite
Ajuda pessoas com fibromialgia
Aumenta o conhecimento do corpo

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

LESÕES NO CICLISMO / ASSUNTO LEGAL

Lesões no Ciclismo


No ciclismo, lesões causadas pelo próprio movimento das pedaladas são relativamente raras, quando comparadas a outros esportes, como corrida e principalmente futebol. Isso se dá pelo fato do ciclismo ser um esporte onde praticamente não há impacto; só para ter uma idéia o impacto da corrida de baixa intensidade corresponde por volta de 1,6 vezes o peso corporal; em corridas mais rápidas esse valor aumenta até chegar por volta de 2,8; isso sem contar quando a corrida está associada a mudanças de direção ou sentindo. No ciclismo, só em sprints é possível atingir sobrecargas tão expressivas e, ainda assim, em sprints muitíssimo fortes. As lesões no ciclismo estão ligadas principalmente a diversos erros do ciclista, como posicionamento (podemos dizer que é um dos principais motivos), erro de treinamento (over use, excesso de treino, tanto de carga como volume) e os acidentes, que são os que levam a lesões mais graves. Apesar de não ser nenhum ortopedista, o trabalho junto com fisioterapeutas e ortopedistas me trouxeram algum conhecimento sobre o assunto; com isso, vamos comentar algumas das lesões mais comuns, a forma de evitar e a providência a ser tomada.

Condromalacia Patelo-Femoral:

Trata-se do desgaste da cartilagem existente entre a patela e o fêmur. Normalmente gera dor na parte de trás ou ao redor da patela. Essa dor pode ser em virtude do aumento da compressão da cartilagem entre a patela e o fêmur, que por sua vez pode ser motivado pelo mau posicionamento do ciclista sobre a bicicleta (selim muito baixo ou muito avançado).

Esse tipo de lesão pode ser causado pelo desequilíbrio entre os músculos vasto lateral e vasto medial; nesse caso a dor é normalmente na parte medial inferior da patela.

O excesso de treino também pode levar a esse tipo de lesão. Ao sentir dor é interessante fazer compressa de gelo e procurar um ortopedista, que possivelmente interromperá o treinamento por algum tempo caso a lesão seja aguda. Ressaltando mais uma vez que ter esse tipo de problema no ciclismo não é comum e possivelmente deve ter sido causado por um dos motivos citados, portanto é muito importante corrigir o posicionamento, ou o treinamento para evitar a reincidência do mesmo.

Tendinites

São inflamações que acontecem nos tendões (estruturas que ligam a parte contrátil do músculo aos ossos, possibilitando a movimentação a partir da contração muscular). As tendinites são bem chatas de se recuperar, uma vez que nos tendões praticamente não existe irrigação sanguínea, fazendo com que a inflamação, uma vez instalada, necessite de muito tempo e cuidados especiais para ser curada.

São diversas as possibilidades de se ter uma tendinite no ciclismo, normalmente causada pelo mau posicionamento sobre a bike, ou erros no treinamento.

Um dos locais mais comuns é a tendinite no tendão patelar, pelo mesmo motivo da condromalacia patelo-femoral, sendo o selim muito baixo e o excesso de treino as principais causas desse problema.

Outro local que é comum apresentar tendinite são os tendões do bíceps femoral, localizado na parte de trás da coxa. A dor característica normalmente se localiza na parte de trás do joelho, onde as causas mais comuns são o excesso na altura do selim e exageros nos treinos.

Existem, também, outros locais onde tendinites são comuns. O tratamento envolve o trabalho conjunto com fisioterapeutas que realização sessões com aparelhos específicos para agilizar a recuperação. Algumas vezes as dores surgem em conjunto com os hábitos diários ou pelo desequilíbrio muscular, por isso é sempre importante procurar um profissional para orientá-los.

Em outra oportunidade vamos comentar as dores lombares que estão presentes na vida de muitos ciclistas.

Um abraço a todos e ótimos treinos!

http://www.ciclismobr.com.br/treinamento/treinamento_10edicao.htm

terça-feira, 3 de novembro de 2009

5ª Etapa da Copa Interior de Triathlon / Piracicaba


Com disputas alucinantes para obter um lugar ao podium!!! Foi assim que terminou a 5ª Etapa da copa do Interior de Triathlon.
Começamos pelas cabeças, onde Ciro Violim por pouco não chega em Buck, que atualmente disputa o circuito Mundial de Triathlon - ITU, Luigi que atualmente não vencia Victor, ganhou no sprint final, ficando com a 1ª colocação e 3º no Geral, Carlos Marcelo, que vem de uma disputa alucinante entre Rodrigo Ventura (Cabeça Branca) e Cassio de Bauru pelo primeiro lugar da Copa, onde Carlão levou a melhor, ficando com a 1ª colocação, e 5 no geral, seguido de perto por Cassio, e logo apos Rodrigo, que amargou esse 3º lugar, pois atualmente é o primeiro do ranking, e muitas outras disputas, como no Duathlon, onde Fabio furlan manteve a escrita e ficou em 1º no Duathlon, que com um bom vacuo do ciro no pedal, chegou em 1º, mas a disputa vinha logo atras, onde Anderson furlan, que ficou em 2º, quase viu a viola em caco, quando seguido de perto por Spanhol, que ficou em 4º, pois logo atras deles vinha Alessandro, de Sorocaba, que no sprint final passou Spanhol, tirando seu lugar ao podium e quase pegando Anderson..... e não podemos deixar de falar na Familia Schwars, que estava representada pelas meninas Katia, que ficou em 1ª e sua filha Gabi, que ficou em 2ª...E ficou assim...Belissimas disputas e uma Belissima prova marcou a 5ª Etapa, que fecha em Brotas no mes de Dezembro, mais informações pelo site www.copainteriordetriathlon.com.br