QUEM DISSE QUE O CIRO VIOLIM NÃO GOSTA DE FUTEBOL

ESTAVAM DISCONTRAINDO ANTES DO JOGO NO MARACA!!!!!

Copa do Interior de Triathlon / Piracicaba

Galera, ultimos dias para a inscrição com desconto para os TRIcaipiras...
Até o dia 26/10 R$ 90,00 o Short e 50 o Duathlon.
Favo pedir para o pessoal passar o comprovante até o dia 26! Tirando foto e enviando por email...
Apos essa data, as inscriçoes para os TRIcaipiras vai custar o preço normal da prova!!!!!! Sem choro!!!! mais informaçoes pelo site

Poliana Okimoto vence o medo do mar e vira a rainha das maratonas aquáticas

Brasileira de 26 anos, que há quatro temia tubarões e baleias, faz história ao conquistar, nos Emirados Árabes, o circuito da Copa do Mundo
Aos 7 anos, Poliana Okimoto só queria ser como o irmão mais velho. Ficava de olho comprido nas raias ao lado, onde André treinava na equipe principal da Academia Munhoz, em São Paulo. Ia para casa certa de que era tão ruim como nadadora que jamais seria chamada. O tempo provou o contrário. Ela ganhou um lugar na seleção brasileira, medalhas em Sul-Americanos, bateu recordes, mas faltava fôlego para continuar. A esperança de sonhar com pódios em Mundiais e Olimpíadas ressurgiu no mar. No ambiente que mais temia desde a infância. E foi lá, vencendo a resistência inicial ao novo desafio e o medo dos bichos, que ela ganhou status de estrela, confirmado com a conquista do inédito título do circuito da Copa do Mundo, nesta quarta-feira, no mar agitado de Sharjah, nos Emirados Árabes.
Poliana só precisava cair na água e completar a prova no tempo limite, meia hora depois da vencedora. Fez muito mais que isso. Mesmo no mar mexido, ganhou a prova, embolsou mais um ouro e fechou o circuito da melhor forma possível.
Hoje o mar estava muito agitado, mas eu estou muito feliz. Foi uma superação. Eu nem precisava ganhar a prova, mas queria muito vencer e me superei mais uma vez - afirmou Poliana, logo após a prova, em entrevista ao SporTV.

TREINÃO NO SABADO - 24/10

Sabadão agora, dia 24 de outubro, consegui liberação para os TRIcaipiras no clube AABB, para realizarmos uma transição, nadando la das 8:00 as 8:40, e depois sairmos para pedalar uns 100km e depois correr 7,500 metros.
Ponto de encontro: 7:50 no Portal, casa do Davison, sem atrasos

Confirmar com nome e RG ate o dia 22/10, por email: davison_dvs@yahoo.com.br

Agradecimentos:

Musculação para ciclistas! Fazer ou não?

Musculação para ciclistas! Fazer ou não?
A musculação traz muitos benefícios tanto para provas de curta como de longa duração, como no caso de uma Volta Ciclistica, basta seguir algumas dicas
21/8/2009 08:20 | Por Igor Lagüéns igorlaguens@hotmail.com


Benefícios da musculação para longa e curta distâncias ...
Se formos analisar o perfil físico, alimentação, treinamento e bicicletas dos atletas de endurance de alguns anos atrás, diríamos que eram o oposto dos atletas de hoje, acreditava-se que a musculação deixaria o atleta pesado, travado (encurtado), diminuindo sua capacidade aeróbica, porém, hoje, podemos afirmar o contrário. A musculação traz muitos benefícios ao atleta tanto para provas de curta como longa duração como no caso de um Tour ou uma Volta ciclistica. Basta seguir algumas dicas e orientações.
“Eu faço treinamento de musculação não somente na pré-temporada, mas sim regularmente, durante todo o ano, para a fase de manutenção” Christian Vande Velde (Ciclista da Equipe Slipstream-Garmin`s).
Devemos fazer a musculação para o resto do corpo sim, pois mesmo que a maior força venha dos membros inferiores, a parte superior (abdome+tronco+braços+pescoço) faz parte do equilíbrio do ciclista na bike para que este transfira toda a potência para os pedais.
Normalmente lesões, desconfortos e dores musculares podem ser decorrentes de uma fraqueza muscular, portanto, de uma maneira mais breve podemos dizer que o beneficio para uma prova de longa duração (endurance) está em uma maior quantidade de fibras musculares fornecendo maior capacidade de estoque de glicogênio muscular. Assim como, os músculos demoram mais para entrar em fadiga ou acúmulo de acido lático, pois com mais fibras musculares, a oxigenação dos mesmos aumenta.
A fadiga muscular é retardada quando acontece um trabalho muscular por toda sua extensão, inclusive de músculos que aparentemente não tem tanta ênfase no movimento que está sendo realizado, como tibial anterior e glúteo, que acabam tirando a sobrecarga presente nos outros músculos.
Para os atletas de curta distância como no caso do ciclismo de pista, faz-se muito exercício de fortalecimento e a musculação é ideal para os momentos de força máxima e anaeróbica de exercício.
No caso de quedas o músculo serve como uma proteção para as cartilagens, ossos e articulações, prevenindo o nosso corpo de maiores machucados.
Para isso o aquecimento e o relaxamento são essenciais, pois é através deles que o músculo se prepara para manter a mobilidade natural das articulações, diminuindo o risco de lesões. Um músculo com amplitude reduzida diminui a capacidade de aproveitar as reservas elevadas de força. Portanto, sempre após um exercício de força, este mesmo grupo muscular deve ser submetido a um alongamento.
- O Aquecimentos: Sempre feito antes do exercício e como a própria palavra diz, promove um aquecimento da musculatura, aumentando a circulação do sangue e preparando o músculo para a sua contração. O estiramento de um músculo que não está “pronto” pode causar lesões.
- O Relaxamento: Realizado após o exercício é uma maneira de fazer os batimentos cardíacos diminuírem gradativamente, através de um exercício de consciência corporal, relaxando o corpo e alongando os músculos.
- Princípios básicos de uma musculação: Quanto menor o número de séries e maior intensidade do exercício, este promove força, ao contrário das séries mais longas com mais repetições e pouca carga, que fornece mais resistência.
Dicas:
Se você não vai à musculação uma alternativa são as borrachas ou elásticos que você pode comprar em uma loja de artigos esportivos ou a própria câmara da bicicleta que com criatividade podemos fazer uma série completa de exercícios de resistência e ainda usá-la para o alongamento posterior ao exercício. Não se esqueça de fazer sempre o exercício acompanhado de um profissional.
Na próxima matéria você verá como ter a musculação como uma aliada a desconfortos musculares durante o pedal e alguns exercícios básicos.

NÃO ESTAVA ERRADO NÃO!!!!!!!

Como disse anteriormente, que achava que o Ciro tinha sido o 7º na categoria no Ironman, e foi!!!! Veja as palavras dele.....

Palavras de Ciro: Pode cre Davison... fui o 7 da minha categoria e o 71 no geral, contando os profissionais.E o 18 geral amador .....

E ai?????? Da para acreditar!!!!!

Parabens a todos que representaram o pais, e aos dois TRIcaipiras, Otavio e Ciro, pela suas participações no Hawai!

POSSO ESTAR ERRADO!!!!!! KONA - HAWAI

Estava olhando o site oficial do Ironman, verificando os resultados e outros, no site mostra que Ciro Violim, ficou em 7º lugar na categoria 25/29 anos, se for isso!!!! Parabens Ciro!!!!!!

KONA / HAWAI - IRONMAN

Em uma prova das mais duras dos ultimos tempos, Ciro e Otavio mais nuitos brasileiros que fizeram bonito e representaram muito bem o Pais, vai ai alguns resultados:

21 Colucci, Reinaldo 20/6/21 24/MPRO 00:51:03 04:36:27 03:21:38 08:53:14

71 Violin, Ciro 8/12/7 29/M25-29 00:56:19 05:05:48 03:13:35 09:21:20

37 Keller, Fernanda 39/48/37 46/WPRO 01:03:09 05:52:11 03:35:31 10:37:44

151 Romano Neto, Otavio 151/172/151 36/M35-39 01:10:12 05:52:02 04:08:08 11:19:22

e todos os brasileiros no ironman, se tirasse o Colucci, Ciro seria o melhor tempo do pais, veja:

1. Reinaldo Colucci 24/MPRO 00:51:03 04:36:27 03:21:38 08:53:14
2. Ciro Violin 29/M25-29 00:56:19 05:05:48 03:13:35 09:21:20
3. Luiz Topan 43/M40-44 00:53:45 05:08:13 03:20:03 09:27:47
4. Bruno Belfort 34/M30-34 09:51:00 05:21:05 03:27:25 09:52:37
5. Fabiano Santos 32/M30-34 00:56:48 05:22:22 03:30:33 09:56:59
6. Raul Pereira 30/MPRO 00:57:24 05:12:49 03:43:27 09:59:13
7. Ricardo santos 42/M40-44 01:11:52 05:33:30 03:10:23 10:03:48
8. Antônio F. Neto 30/M30-34 00:57:06 05:09:40 04:18:26 10:30:57
9. Ebert, Henrique 24/M18-24 00:57:02 05:21:55 04:09:56 10:36:05
10. Cristiano Santos 34/M30-34 01:06:25 05:28:38 03:50:44 10:36:10
11. Fernanda Keller 46/FPRO 01:03:09 05:52:11 03:35:31 10:37:44
12. Flávia Rocha 37/F35-39 01:10:01 05:56:54 03:37:39 10:55:36
13. Samuel Oliveira 43/M40-44 01:14:44 05:41:36 03:49:43 10:55:49
14. Luis Antônio de Lima 29/M25-29 01:00:38 05:22:04 04:28:08 10:58:11
15. Augusto Pocas 40/M40-44 01:09:43 05:57:10 03:50:23 11:08:53
16. Otávio Romano Neto 36/M35-39 01:10:12 05:52:02 04:08:08 11:19:22
17. Christian Melo 37/M35-39 01:00:44 05:41:23 04:36:51 11:25:51
18. Gustavo Moniz 41/M40-44 01:01:50 06:05:29 04:14:59 11:33:50
19. Valéria Rosati 45/F45-49 01:09:50 06:17:12 04:10:42 11:44:16
20. Hedla Lopes 51/F50-54 01:06:02 06:16:15 04:13:58 11:46:07
21. Márcio Cunha 33/M30-34 01:02:23 05:45:55 04:56:30 11:51:40
22. Eloisa R. Cordeiro 33/F30-34 01:13:08 06:48:46 04:03:35 12:15:06
23. Leonardo Da Silva 44/M40-44 01:34:03 06:10:08 04:12:50 12:20:47
24. Miriam Moreira 41/F40-44 01:16:40 06:22:26 04:29:22 12:25:37
25. Maurício Gomes 47/M45-49 01:10:55 06:21:35 04:50:20 12:39:13
26. Roberto Azevedo Jr 57/M55-59 01:15:15 06:06:19 06:13:15 13:44:31
27. Francisco Silva 52/M50-54 01:44:26 07:32:58 05:44:55 15:22:25
28. Thiago Menuci 27/M25-29 01:03:05 DFN DFN DFN
29. Eduardo Gonzalez 31/M30-34 01:03:21 DFN DFN DFN
30. Camila Nicolau 24/F18-24 DFN DFN DFN DFN

Parabens para vcs

MEIO DE PIRASSUNUNGA E IRONMAN-KONA

SENTE O DRAMA DESSA BIKE!!!!PAIDRAZINI ESTA CHORANDO!!!!!


Bom, as inscriçoes estão abertas para o Meio Ironman de Pirassununga, eu ja garanti a minha inscrição para o meu 1º Meio, ja tem mais de 300 inscritos(www.ciadeeventos.com.br)......e é amanha o dia....Ironman do Hawai, estaremos na torcida de Otavio Romano e Ciro Violim, acompanhe na integra pelo site da prova, www.ironman.com

ABRAÇO E BOA SORTE AOS TRIATLETAS CAIPIRAS

Copa do Interior de Triathlon / Itirapina

Em uma belíssima prova, após ter chegado do Mundial de duathlon, Fabio Furlan domina o Duathlon e Fernando Cesário, de São Paulo domina no Triathlon.
Uma prova pesada, com nível altíssimo e muito calor, os TRI caipiras estiveram presentes e fizeram bonito, só para ter noção, na categoria 30/34, em 1 minuto chegaram 4 triatleta disputando pódio, por isso que eu cheguei em 10º, boa desculpa, brincadeira, mas fiz uma boa prova e terminei bem!!!! Mas entrem no site da Copa do Interior e vejam os resultados, www.copainteriordetriathlon.com.br

PALMILHAS PARA CORREÇÃO DE POSTURA

Bom, eu uso e aconselho a todos, uma palmilha, que corrige a postura e melhora o desempenho do atleta.


PALMILHAS POSTURAIS:

A Podoposturologia é uma nova área da saúde que visa trazer aos atletas e praticantes de atividade física um melhor desempenho e uma diminuição do risco de lesões.
É uma área da ciência da saúde em que o fisioterapeuta pode atuar prevenindo ou tratando os transtornos da postura e do equilíbrio por intermédio de palmilhas proprioceptivas (palmilhas posturais). Jean Claude Gaillet (França)
Esse tratamento visa identificar posições equilibradas do corpo, para melhorar o desempenho nas atividades e um menor gasto energético. É realizada uma avaliação detalhada da postura estática e dinâmica, e a atuação dos pés nessas duas visões. Após essa avaliação, são implantadas palmilhas posturais, que têm como objetivo, reduzir o pico de pressão e distribuir a força de reação do solo por toda a região plantar.

Por estarem posicionadas entre o pé e o calçado, as palmilhas posturais aumentam a eficiência do controle postural na posição ereta, na caminhada e nas corridas.
A Palmilha Postural é moldada aos pés. Esta característica favorece uma boa postura e um melhor equilíbrio corporal.
Com esse alinhamento, a palmilha postural, ou proprioceptiva, traz ao atleta um melhor desempenho em sua corrida.


INDICAÇÕES PARA O USO DE PALMILHA:
-Dores na coluna lombar
-Dores na coluna torácica
-Dores na coluna cervical
-Dores nas plantas dos pés (metatarsalgias)
-Esporões de calcâneo
-Alterações de arco plantar (pés cavos/pés planos ou chatos)
-Alterações no quadril e joelho


Clinica Saúde in Equilibrium
Rua Benedito Kuhl, 679A , Vila Claudia
Limeira-SP
Tel:19-34454620